هفت گام برای رفع مشکلات خواب کودک
به گزارش ۴اکباتان، هفت گام رفع مشکلات خواب کودک به شرح زیر است:
۱- کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
۲- در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
۳- کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
۴- سعی کنید کودک در طی روز، فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
۵- دمای اتافق خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
۶- در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم گهواره، بسیار کمک کننده است.
۷- استشمام بعضی بوها مانند، گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
انتهای پیام/
نویسنده: دکتر منیره سادات مطهری؛ متخصص طب سنتی ایرانی
منتشر شده در شنبه 21 خرداد 1401
کد خبر : 10543
آخرین اخبار
کلیه حقوق مادی و معنوی این وبسایت محفوظ میباشد.
طراحی وب سایت : ایران طراح
طراحی وب سایت : ایران طراح